Changer un comportement
*Ces moments où l’on sait intellectuellement quand quelque chose ne va pas et peut être même ce qu’il faudrait faire pour changer. Pourtant nous n’arrivons pas à modifier ces comportements.
Quelques exemples ci dessous :
- Les addictions comportementales (Smartphone, jeux video,…)
- Les compulsions (alimentaires, tics, …)
- Les phobies
- Ne voir que le négatif ou ce qui pourrait arriver de pire
- La difficulté à prendre des décisions, la procrastination, …
- Les troubles du sommeil : Réveil nocturne, difficulté à s’endormir, avoir un sommeil agité, …
- Addictions (Arrêt du tabac, alcool, …)
La gestion de nos émotions et de nos sensations
*Nos émotions nous accompagnent au fil du temps et de nos expériences. Mais certaines d’entre elles persistent ou prennent trop de place dans notre quotidien.
Quelques exemples ci dessous :
- Le manque de confiance en soi, l’estime en soi
- La colère
- La timidité, la peur du regard de l’autre ou de son jugement.
- Le sentiment d’échec
- Passer un examen, le permis de conduire, …
- Les peurs (de conduire, prendre la parole, des animaux…)
- Le stress et l’anxiété
- La souffrance au travail, à l’école, le burn-out
- Sensation d’être bloqué.
Avancer dans une étape de vie
*On traverse tous des événements dans nos vies personnelles et professionnelles. La thérapie brève nous permet de faciliter le passage de ces étapes de vie.
Quelques exemples ci dessous :
- Deuil d’une personne, d’une vie passée, …
- Changement de vie : Départ en retraite, changement professionnel, déménagement, …
- Séparation sentimentale, divorce, …
- Parentalité
- Dépasser un évènement traumatisant
