Définition de la Sophrologie

La sophrologie est une méthode, dite « Psychocorporelle », avec laquelle on va pouvoir agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

La sophrologie utilise des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques. Ces exercices visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant.
Ces exercices et le sophrologue amènent la personne à modifier son niveau de vigilance entre la veille et le sommeil. C’est à ce niveau de vigilance que nous prenons conscience pleinement ce que nous visualisons (quand il s’agit d’exercice de visualisation) et de ce que nous ressentons (quand il s’agit d’exercices d’écoute du corps).

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

Pour plus d’informations sur un accompagnement individuel et personnalisé.